股最强冷空气明天就要来了！明天好穿羽绒服！扎围巾，戴口罩！所有武器统统带全了！ [复制链接]

浙江省气象台12月4日5点发布的低温报告：北方强冷空气今天凌晨已开始自北而南影响我省，今天、明天强冷空气的主力还将继续影响我省，气温将继续下降，预计：
　　明天早晨最低气温：浙西北山区达零下1度到零下3度，有冰冻；东南沿海地区3到5度，局部有暗霜；其他地区零度到2度，有霜冻。
　　后天早晨最低气温：浙西北山区达零下3度到零下5度，有严重冰冻；沿海地区零度到2度，有霜冻；其他地区零下2度到零度，有薄冰。
　　请各有关方面注意。

在此，我们向广大网友提醒：在冷空气活动频繁的日子里，一定要注意保暖，外出该备啥就得备舍，不要掉以轻心。饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。“患有脑血管疾病的患者要注意保暖，也要注意在室内适当运动，合理饮食，多喝水。”专家强调，“此外，通风是决定人体是否健康、舒适的重要因素之一。应该适当保持一些门窗缝隙，以保持室内空气的清洁。”

　　还有专家提醒说，冬季如果要到室外运动，热身活动要充分。锻炼时，注意不要张大嘴呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉，引起上呼吸道感染及咳嗽。

【白领】

　　多晒太阳防抑郁

　　最近，白领王小姐的情绪有些低落，她总担心去年冬天心理上的阴霾又会卷土重来。“去年冬天的时候，我常常一个人坐着发呆，领导布置给我任何一项工作，我都会觉得如临大敌，紧张得要命。”直到被失眠折磨得影响正常上班，她才找了心理医生，得到的答案是冬季抑郁症。眼看着窗外的风越吹越冷，王小姐的忧虑也日渐沉重。

　　王小姐的抑郁属于季节性情感障碍，典型的症状是精神压力大，焦虑，排斥社交活动，自我评价过低等等。专家表示，冬季日照时间的减少是引起人们心理抑郁的主要原因。当人体接触到的阳光减少，褪黑激素分泌就相对增多，人的情绪就是受此影响。因此，常年在室内工作的人更易患上冬季抑郁症。

　　专家建议白领一族增加户外运动，多晒晒太阳，在室内时则有意识地增加照明。同时，经常参加集体活动避免“独守空房”，适当增加高热量、有健脑作用的食物也可帮助人们远离冬季抑郁症。


　　【儿童】

　　接种疫苗防流感



　　每年冬春是流感的高发季节，儿童抵抗力较低，是流感的高危人群，医生提醒，家长应及时领着孩子去注射疫苗。
　　针对流感病毒的变异特性，每年世界卫生组织都会对流感进行监测，推测出当年的流行菌株，针对预测的流感病毒的不同型别，确定每年流感疫苗的配方。因此，流感疫苗要每年都接种才能起到预防作用。

　　一般来说，6个月以上的宝宝都可接种流感疫苗。其中，6个月—3岁的儿童可接种儿童剂型的疫苗。3岁以上则可直接接种成人剂型的疫苗。

　　【老人】

　　注意保暖防中风

　　卒中，俗称“中风”，也被称为“秋冬季神经科的流行病”。每年冬季气温骤降之时，各大医院收治的中风患者也随之增多。

　　据介绍，脑卒中可分为两种类型：缺血性脑卒中和出血性脑卒中，其中缺血性脑卒中占大部分。“对于有缺血性卒中病史的患者，需要抗血小板药物来预防血栓形成，避免卒中再发。”专家介绍，常用的抗血小板口服药物包括阿斯匹林、氯吡格雷等。

　　值得一提的是，在冬季添衣保暖对于卒中患者来说尤其重要。“冬季室内外温差大，人们从温暖的室内走到寒冷的室外，血管会突然收缩，此时，有高危因素的人容易发生卒中，而有过卒中的患者则可能再发。”

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冻杀滴！！！！

没感觉冷啊

早上冻耳朵，倒是没有想象中那么冷，o(∩_∩)o...哈哈。

看来我还是去加点防冻液实在,,别把水箱冻坏了!

今天早上还结冰了呢，冷啊，不过还没穿羽绒衣

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