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吃香蕉对身体的几大奇效 [复制链接]

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离线xiaomai
 
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只看楼主 倒序阅读 0 发表于: 2010-04-18
运动场上,特别是一些“耗时”的体育竞赛,如网球赛等,时而看到选手在小休时,剥香蕉来吃,是为填饱肚子,还是补充精力?
  运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体迅速流失的能量。
  营养师说,足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
  香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱。
  香蕉有助降低血压
  营养师说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
  很多母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃香蕉,这也绝对正确。营养师说,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
  香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
  并非人人适宜吃
  香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃。营养师说,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
  香蕉的中医价值
  中医师说,香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。
  不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
  介绍几种吃蕉“古法”
  根据古书籍,特别介绍几种吃蕉“古法”,对于现代人来说,这倒是相当“新鲜”的:
  ●将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃,可改善痔疮及便血;
  ●手足因寒冷出现皲裂现象,可将香蕉皮内面擦拭患处,连续几天后,可使皮肤滑润起来;
  ●对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人,可用3条香蕉去皮切段,加冰糖和一碗清水,隔水炖一小时,然后连渣吃下,可滋润祛燥。
  营养师说,香蕉容易因碰撞挤压受损发黑,在室温下很容易滋生细菌,最好丢弃。此外,老人家吃香蕉时,不要狼吞虎咽,免得被噎着。
半亩花田,种满了蒲公英的风絮,一地碎言,都是念……
离线闻堰嘟嘟
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只看该作者 1 发表于: 2010-04-19
好处知道有。。。没想到会有奇效。。。以后每天吃五根。。。
      我喝水只喝纯净水,牛奶只喝纯牛奶,所以我很单纯……
离线詠遠
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只看该作者 2 发表于: 2010-04-19
香蕉吃多了也不好的,,,,还有就是每天一杯水再加一根香蕉可以减肥的。。。。。。。。。
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只看该作者 3 发表于: 2010-04-30
听说补叶酸,天天吃
离线雷暴
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只看该作者 4 发表于: 2010-04-30
引用第3楼零点于2010-04-30 16:08发表的 :
听说补叶酸,天天吃 [表情]

菠菜!
说金钱是罪恶,都在捞;说美女是祸水,都想要;说高处不胜寒,都在爬;说烟酒伤身体,都不戒;说天堂最美好,都不去!
离线泡泡
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只看该作者 5 发表于: 2010-05-03
引用第1楼闻堰嘟嘟于2010-04-19 11:20发表的 :
好处知道有。。。没想到会有奇效。。。以后每天吃五根。。。




吃小的还差不多
我在乎生命中经历的酸甜苦辣;

在乎人生中的随缘情谊;

在乎春的滋润;夏的火热;

秋的萧瑟;冬的冰莹.
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